Meditation i praksis

Gode råd før du begynder

Tag dig tid til at lade dine tanker falde til ro. Glem hvad du lige har lavet og hvad du skal lave efter meditationen. Det gælder om at give dig tid til at blive nærværende. Prøv at sætte mindst 15 minutter af til meditationen.
Det er godt at meditere hver dag. Først når du mediterer regelmæssigt, vil du virkelig få glæde af det. Det er lettere at opnå den indre samling, hvis meditationen er en del af dagens rytme. Tænk din dag igennem og overvej, hvilet tidspunkt der passer bedst ind i netop din hverdag. Giv meditationen en chance og sæt et kvarter af i kalenderen hver dag over to uger.
Vælg et sted, hvor du kan være uforstyrret. De fleste vælger at meditere samme sted hver dag. En ikon, et krucifiks eller et lys kan være en god hjælp til at samle opmærksomheden om Gud.
Sid bekvemt, så din krop kan være i hvile og ikke afleder dine tanker fra meditationen. Ryggen skal være rank og afspændt og hovedet skal holdes i naturlig forlængelse af ryggen. Dit hoved må ikke synke forover under meditationen. De fleste foretrækker at sidde knælende på en lille skammel. En almindelig stol kan også bruges. Nogle vil gerne sidde i Lotus-stilling, men hvis du har mediteret i Lotus-stilling i nyreligiøse sammenhænge vil det måske være bedst at undgå den, da Lotus-stillingen muligvis vil trække dig tilbage i de gamle meditationsvaner.
Hvis du ønsker at arbejde videre med meditation er det en god idé at deltage i en retræte, hvor der er mulighed for at modtage undervisning og vejledning omkring kristen meditation.

Vælg en af følgende meditationer:

Disse meditationer er skrevet af sognepræst Per Mollerup, Areopagos.

(Teksterne er desværre stadig i det gamle layout.)