Dagsretræte

Denne dagsretræte afholdes i samarbejde med Stine Kastfelt, pilates-instruktør (https://www.pilates-møn.dk)
Ud over meditationer, vil der blive instrueret i afspændingsøvelser og smertelindrende øvelser, der kan supplere og lette meditationerne.

Under meditationerne skal deltagerne gøre INGENTING. Deltagerne skal helt enkelt bestræbe sig på at LADE ALTING VÆRE SOM DET ER.

Dagen indledes i ‘Præstegården’ med en lille snak om forventninger og fremgangsmåde. Herefter følges vi over i kirken, hvor man er helt stille hele tiden – også i pauserne!

I kirken indleder vi med afspænding og derefter med salme, oldkirkelig anråbelse, fadervor og endnu en salme og retræten afsluttes med nadver. Derimellem er der afspænding/øvelser og meditationer afbrudt af pauser på 15 min til frisk luft, lidt brød eller lidt at drikke.

Efter meditationerne vender vi tilbage til skolestuen og afslutter dagen med et fælles måltid.

Kirken er naturligvis opvarmet, men kropstemperaturen falder, når kroppen er i hvile så længe, så man kommer nemt til at fryse. Husk derfor rigeligt med varmt tøj, sokker, tæpper og puder.